منتديات كواكب الأحبه
منتديات كواكب الأحبه
منتديات كواكب الأحبه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات كواكب الأحبه

منتدى ثقافي ادبي علمي تقني ترفيهي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
التبادل الاعلاني
منتدى
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» أورام الرحم الليفية
قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 25, 2010 8:07 pm من طرف نارمين

» النساء أكثر بحثا عن العلاجات الطبية
قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 25, 2010 8:05 pm من طرف نارمين

» ما سبب الافرازات غير طبيعية من حلمة الثدي ؟
قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 25, 2010 8:03 pm من طرف نارمين

» ماذا يجب أن تأخذي معك إلى غرفة الولادة
قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 25, 2010 7:58 pm من طرف نارمين

» الممارسات الخاطئة لعلاج العقم عند النساء يزيد من تعقيدات الانجاب
قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 25, 2010 7:55 pm من طرف نارمين

» كيف تستعيدي حياتك بعد الانجاب؟
قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 25, 2010 7:50 pm من طرف نارمين

» هل تريدين زيادة حرق جسمك للسعرات الحرارية؟
قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 25, 2010 7:47 pm من طرف نارمين

» إليكى أحدث الحلول العلمية للسلوليت
قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 25, 2010 7:44 pm من طرف نارمين

» الالبان تخفض خطر إصابة الطفل بتصلب الشرايين
قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 25, 2010 7:42 pm من طرف نارمين

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

 

 قلة النوم تسبب الغباء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صدام الشميري
عضو ذهبي
عضو ذهبي
صدام الشميري


المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 26/07/2008
العمر : 33

قلة النوم تسبب الغباء Empty
مُساهمةموضوع: قلة النوم تسبب الغباء   قلة النوم تسبب الغباء I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 11, 2008 4:37 pm

بِسم اللّه الرَحمَنِ الرَحيِم

اللَهّمَ صَلِ عَلَى مُحَمَدٍ وَ آلِ مُحَمَد وَ عَجِل فَرَجَهُم وَ ألعَن أعدائَهُم إِلى قِيامِ يَومِ الدِين

علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.


ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.

وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.

تجدد أثناء النوم

أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .

ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.

سبب البدانة

أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم ، والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية ، والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ ، فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم، أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.

ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ، موضحاً أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.


شروط النوم

ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .

وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق تحيااااتي ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قلة النوم تسبب الغباء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كواكب الأحبه :: الساحة العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: